Le yoga postnatal est un cours spécifiquement conçu pour toutes les mamans dès 6-8 semaines après l'accouchement ( et avec l'accord physio ou gynéco).
Le but de ce cours est d'accompagner le corps dans la transition au niveau de nos tissus, nos muscles, fascias, articulations.
Les postures auront pour but de renforcer les parties du corps qui se sont naturellement ouvertes et assouplies lors de la grossesse et de l'accouchement, et d'étirer et relâcher les parties du corps qui sont sujettes aux mouvements du quotidien comme l'allaitement, porter les enfants etc.
Le postnatal est ouvert à toutes les mamans, que vous ayez accouché il y a 2 mois ou 2 ans, il s'agit simplement d'un cours adapté à cette phase là dans nos vies de femmes. Le degré d'intensité de la pratique est adaptable, j'offre toujours plusieurs variantes pour aller plus loin ou moins loin en fonction des besoin du moment, du niveau de fatigue, de l'énergie à disposition. Nous mettrons également l'accent sur le souffle pour reconnecter doucement avec les abdominaux profond et petit à petit construire des fondations solides.
Les bébés sont les bienvenus si vous voulez venir avec !
En cas de question, n'hésitez pas à m'écrire: info@sophieserex.com
