Le cours de yoga prénatal est une pratique adaptée aux femmes enceintes dès le deuxième trimestre.
Les postures, mouvements et respirations sont adaptés pour la grossesse et répondent aux besoins spécifiques des futures mamans pendant cette période de changement physique, émotionnel et mental.
Toutes les postures sont adaptables et modifiables en fonction des besoins spécifiques de chaque femme.
Nous utiliserons différentes techniques: respirations, visualisation, relaxation, intention, postures, mouvement, relaxation, introspection pour créer un état de bien-être et de confiance.
Toutes les postures sont adaptables pour répondre à des problématiques spécifiques pouvant survenir pendant la grossesse telles que:
- Douleurs du nerf sciatiques (qu'elles soit dues à une compression du nerf ou une irritation de ce dernier à cause du muscle piriforme tendu)
- Instabilité et douleur de l'articulation sacro-iliaque
- Douleur de la symphise pubienne
- Douleurs lombaires dues à une lordose accenturée par la grossesse
- Digestion (constipation, reflux, ballonnements)
- Diminution de la capacité pulmonaire et souffle court
Si vous avez une conditions spécifique, vérifiez au préalable avec votre médecin ou gynécologue que la pratique du yoga est ok pour vous pendant la grossesse.
N'hésitez pas à me contacter par mail si vous avez des questions spécifiques pour ce cours.
