Calendrier des cours - Sophie Serex

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	lun. 1	mar. 2	mer. 3	jeu. 4	ven. 5	sam. 6	dim. 7
9:00		2 déc. 09:30 10:45 Yin Yoga 09:30 - 10:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (mardi) 09:30 - 10:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie	3 déc. 09:30 10:45 Yin Yoga 09:30 - 10:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch plus que 1 places Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (mercredi) 09:30 - 10:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie			6 déc. 09:00 10:15 Vinyasa Yoga 09:00 - 10:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (samedi) 09:00 - 10:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
10:00						6 déc. 10:30 11:45 Yin Yoga 10:30 - 11:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch plus que 2 places Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (samedi) 10:30 - 11:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie	7 déc. 10:00 12:00 Longue pratique: Yoga Yin & Restauratif 10:00 - 12:00 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges places encore disponibles Par: Sophie Durée: 120 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges voir le détail Une pratique longue de deux heure un dimanche matin pour s'immerger dans le rythme tranquille et introspectif de notre corps, pour se retrouver tout en douceur dans un petit cocon de bien-être et de bienveillance. Au programme : Yin yoga: un style de yoga issu de la médecine chinoise basé sur les méridiens et les organes qui a pour but d'étirer et de relâcher en profondeur nos tissus conjonctifs (facsias) et nos muscles. Des postures simples, tenues quelques respirations, agrémentées de coussins, blocs, ballons. Yoga restauratif: un yoga tout en douceur qui facilite le lâcher prise du système nerveux et favorise l'ancrage et le retour à soi. Les postures sont proches du sol, soutenues de coussins et couvertures et l'on y reste quelque minutes pour laisser faire et ressentir. Horaire: de 10h à 12h Prix: 40.- par personne Thé et petits snacks inclus Calendrier (dimanche) 10:00 - 12:00 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges Par Sophie
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12:00	1 déc. 12:15 13:15 Vinyasa Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch complet en salle Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (lundi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie	2 déc. 12:15 13:15 Yin Yang Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le Yin Yang Yoga est un mélange de deux pratiques: le vinyasa et le yin. La pratique commence avec le vinyasa, partie plus active et dynamique qui met en mouvement et énergise le corps et le souffle, c'est le côté yang. Le cours transitionne ensuite vers une pratique plus douce, la partie yin, où l'on tient les postures plus longtemps, souvent au sol, assises ou couchées. A la fin, il y aura un temps de méditation et relaxation. Ce cours vise à trouver équilibre et harmonie pour le corps et l'esprit. Calendrier (mardi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie			5 déc. 12:15 13:15 Vinyasa Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch plus que 1 places Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (vendredi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
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	lun. 1	mar. 2	mer. 3	jeu. 4	ven. 5	sam. 6	dim. 7

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