Calendrier des cours - Sophie Serex

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9:00		24 févr. 09:30 10:45 Yin Yoga 09:30 - 10:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (mardi) 09:30 - 10:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie	25 févr. 09:30 10:45 Yin Yoga 09:30 - 10:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch complet en salle Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (mercredi) 09:30 - 10:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie			28 févr. 09:00 10:15 Vinyasa Yoga 09:00 - 10:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail s'inscrire Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (samedi) 09:00 - 10:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
10:00						28 févr. 10:30 11:45 Yin Yoga 10:30 - 11:45 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail s'inscrire Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (samedi) 10:30 - 11:45 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
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12:00	23 févr. 12:15 13:15 Vinyasa Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (lundi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie	24 févr. 12:15 13:15 Yin Yang Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le Yin Yang Yoga est un mélange de deux pratiques: le vinyasa et le yin. La pratique commence avec le vinyasa, partie plus active et dynamique qui met en mouvement et énergise le corps et le souffle, c'est le côté yang. Le cours transitionne ensuite vers une pratique plus douce, la partie yin, où l'on tient les postures plus longtemps, souvent au sol, assises ou couchées. A la fin, il y aura un temps de méditation et relaxation. Ce cours vise à trouver équilibre et harmonie pour le corps et l'esprit. Calendrier (mardi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie			27 févr. 12:15 13:15 Vinyasa Yoga 12:15 - 13:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch complet en salle Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Cours complet Se mettre en liste d'attente Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (vendredi) 12:15 - 13:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
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16:00	23 févr. 16:30 17:30 Yoga Prénatal 16:30 - 17:30 Espace Ressource Rue Louis De Savoie 23 1110 Morges places encore disponibles Par: Sophie Durée: 60 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis De Savoie 23 1110 Morges voir le détail Le cours de yoga prénatal est une pratique adaptée aux femmes enceintes dès le deuxième trimestre. Les postures, mouvements et respirations sont adaptés pour la grossesse et répondent aux besoins spécifiques des futures mamans pendant cette période de changement physique, émotionnel et mental. Toutes les postures sont adaptables et modifiables en fonction des besoins spécifiques de chaque femme. Nous utiliserons différentes techniques: respirations, visualisation, relaxation, intention, postures, mouvement, relaxation, introspection pour créer un état de bien-être et de confiance. Toutes les postures sont adaptables pour répondre à des problématiques spécifiques pouvant survenir pendant la grossesse telles que: Douleurs du nerf sciatiques (qu'elles soit dues à une compression du nerf ou une irritation de ce dernier à cause du muscle piriforme tendu) Instabilité et douleur de l'articulation sacro-iliaque Douleur de la symphise pubienne Douleurs lombaires dues à une lordose accenturée par la grossesse Digestion (constipation, reflux, ballonnements) Diminution de la capacité pulmonaire et souffle court Si vous avez une conditions spécifique, vérifiez au préalable avec votre médecin ou gynécologue que la pratique du yoga est ok pour vous pendant la grossesse. N'hésitez pas à me contacter par mail si vous avez des questions spécifiques pour ce cours. Calendrier (lundi) 16:30 - 17:30 Lieu Espace Ressource Rue Louis De Savoie 23 1110 Morges Par Sophie
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18:00	23 févr. 18:00 19:15 Yin Yoga 18:00 - 19:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch complet en salle Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e Calendrier (lundi) 18:00 - 19:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie		25 févr. 18:00 19:15 Vinyasa Yoga 18:00 - 19:15 Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch places encore disponibles Par: Sophie Durée: 75 minutes Lieu: Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch voir le détail Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga. Calendrier (mercredi) 18:00 - 19:15 Lieu Espace Ressource Rue Louis de Savoie 23 1110 Morges www.espace-ressource.ch Par Sophie
	lun. 23	mar. 24	mer. 25	jeu. 26	ven. 27	sam. 28

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